Jonna Sundling är 165 cm lång och väger cirka 60 kg. Läs om sprintstjärnans fysik, VM-guld, OS-guld och hur hennes explosiva kraft gör henne till en av världens bästa längdskidåkare i sprint.
Jonna Sundling är en av världens mest framgångsrika sprintåkare i längdskidor. Hennes fysiska egenskaper kombinerat med explosiv kraft och teknisk skicklighet har gett henne flera VM-guld och OS-guld. I denna artikel presenterar vi fakta om Jonna Sundlings längd, vikt och fysik kopplat till hennes imponerande prestationer i skidspåren.
Källa: kandisvarlden.com
Jonna Patricia Marie Sundling föddes 28 december 1994 i Umeå och representerar Piteå Elit. Sedan debuten i världscupen har hon etablerat sig som en dominant kraft inom sprintdisciplinen.
Jonna Sundling längd och vikt
Jonna Sundling är 165 cm lång och väger cirka 60 kg. Dessa fysiska mått ger henne en optimal kroppsbyggnad för sprint i längdskidor, där explosivitet och kraftfulla frånskjut är avgörande.
Längden 165 cm placerar henne i mittenskiktet bland kvinnliga längdskidåkare. Vikten 60 kg ger ett fördelaktigt förhållande mellan muskelmassa och total kroppsvikt, vilket är kritiskt för acceleration och hastighet i sprinten.
Sundlings fysik skiljer sig från distansåkare som Ebba Andersson och Frida Karlsson, som ofta har andra kroppsliga förutsättningar anpassade för längre lopp.
Fysiska egenskaper och träning
Jonna Sundlings fysik präglas av explosivitet och kraft. Hennes träning fokuserar på att utveckla maximal styrka i benen för kraftfulla frånskjut, särskilt i skejt-tekniken.
Explosiva muskelgrupper är centrala för sprint. Sundlings förmåga att accelerera snabbt från start och behålla hög hastighet genom hela loppet bygger på specifik styrketräning kombinerad med teknisk finslipning.
Enligt träningsdata från Piteå Elit inkluderar hennes program tung styrketräning, plyometrisk träning för explosivitet och specifik skidåkning i både klassisk stil och skejt. Balansen mellan dessa träningsformer skapar den kompletta fysik som krävs för att dominera på VM och OS.
VM-guld och stora mästerskap
Källa: langd.se
Jonna Sundling har vunnit flera VM-guld i sprint under sin karriär. VM i Oberstdorf 2021 gav henne sitt första individuella VM-guld i sprint, där hon visade överlägsen stil genom hela tävlingen.
VM i Planica 2023 fortsatte framgångssagan med nytt guld i sprinten. Sundlings förmåga att prestera i stora mästerskap är exceptionell, med tre medaljer från flera mästerskap.
VM i Trondheim 2025 blev ytterligare en triumf där hon säkrade sitt tredje raka VM-guld i sprint. Segern befäste hennes position som den mest dominanta sprintåkaren i världen.
Utöver individuella guld har Sundling även vunnit guld i sprintstafetten tillsammans med Maja Dahlqvist vid VM i Oberstdorf 2021. Duon visade perfekt samarbete och timing för att säkra segern.
Jonna Sundlings medaljer från VM
Vid längd-VM har Jonna Sundling samlat på sig imponerande pallplatser:
- VM-guld i sprint, Oberstdorf 2021
- Guld i sprintstafett tillsammans med Maja Dahlqvist, Oberstdorf 2021
- VM-guld i sprint, Planica 2023
- VM-guld i sprint, Trondheim 2025
Totalt har hon vunnit fyra VM-guld, vilket placerar henne bland de mest framgångsrika svenska längdskidåkarna genom tiderna.
OS-guld i Peking 2022
OS i Peking 2022 blev Jonna Sundlings genombrott på den olympiska scenen. Hon vann OS-guld i sprinten efter en suverän final där hon kontrollerade loppet från start till mål.
Segern i Peking gjorde henne till dubbel guldmedaljör från samma OS. Utöver det individuella guldet tog hon silver i sprintstafett tillsammans med Jonna Sundling och brons i stafetten.
OS-guldet 2022 bekräftade att Sundlings fysik och teknik är i världsklass. Förmågan att leverera under press i olympiska spel kräver både mental styrka och optimal fysisk förberedelse.
Peking 2022 gav totalt tre medaljer för Sundling, vilket var Sveriges bästa individuella prestation under spelen.
Jämförelse med andra svenska sprintåkare
Jonna Sundlings prestationer kan jämföras med andra framstående svenska sprintåkare som Linn Svahn, Stina Nilsson och Julia Svan.
Linn Svahn är Sundlings främsta konkurrent i det svenska landslaget. De båda har olika fysiska förutsättningar men liknande explosivitet. Tillsammans har de dominerat sprintstafetten och skapat stark konkurrens som höjt svensk längdskidåkning.
Stina Nilsson, som gjorde debut i världscupen flera år före Sundling, var tidigare Sveriges ledande sprintåkare. Nilssons VM-guld i sprint och OS-guld inspirerade en ny generation, där Sundling tagit över stafettpinnen.
Julia Svan representerar nästa generation sprintåkare. Hennes fysik och träning följer liknande mönster som Sundlings, med fokus på explosiva styrkeegenskaper.
Karriär och utveckling
Källa: svt.se
Jonna Sundling gjorde debut i världscupen 2016. De första åren präglades av learning och utveckling, där hon gradvis klättrade i resultatlistan.
Debut i stora mästerskap kom vid Junior-VM i Val di Fiemme, där hon visade potential som senare skulle realiseras i senior-sammanhang.
Världscupen kom att bli hennes arena för konsekvent framgång. Från 2020 och framåt samlade hon på sig världscupsegrar och pallplatser med regelbundenhet som få andra sprintåkare uppnått.
SM-tävlingarna har varit en viktig del av Sundlings säsongplanering. Där har hon testat form och teknik inför större internationella mästerskap.
Framgångar 2025
Säsongen 2025 har varit exceptionell för Jonna Sundling. Utöver VM-guldet i Trondheim har hon dominerat världscupstävlingar i sprint och befäst sin position som världens bästa.
Uttagen till stora mästerskap 2025 var självklar baserat på hennes konsekvent höga nivå. Segrar och pallplatser under säsongen gav henne självförtroende inför VM.
Inför OS 2026 är Sundling en av de främsta medaljkandidaterna. Hennes fysik, erfarenhet och förmåga att prestera i mästerskap gör henne till en favorit.
Internationell konkurrens
På internationell nivå möter Jonna Sundling tuff konkurrens från åkare som Kristine Stavås Skistad från Norge och Maiken Caspersen Falla.
Kristine Stavås Skistad är en av de få som konsekvent kan utmana Sundling i sprint. Deras dueller i semifinal och final har skapat några av de mest spännande ögonblicken i modern längdskidåkning.
Maiken Caspersen Falla, tidigare dominant i sprintdisciplinen, har varit en förebild för Sundlings generation. Fallas teknik och taktik har påverkat hur modern sprint körs.
Stafett tillsammans med svenska stjärnor
I stafetten har Jonna Sundling åkt tillsammans med Ebba Andersson, Frida Karlsson och andra svenska toppar. Stafett tillsammans kräver annan typ av förberedelse än individuella lopp.
Vid OS i Peking åkte Sundling slutsträckan i stafetten som tog brons. Hennes slutspurt visade den explosivitet som kännetecknar hennes fysik.
Sprintstafett tillsammans med Maja Dahlqvist har gett två guld från VM. Deras samarbete bygger på perfekt timing och förståelse för varandras styrkor.
Utmaningar och comebacks
Som alla toppidrottare har Jonna Sundling mött motgångar. Vid vissa tillfällen har hon tvingats stå över tävlingar på grund av sjukdom eller skador.
Fjärde plats i individuella lopp har varit hennes sämsta resultat i stora mästerskap de senaste åren, vilket visar konsistent hög nivå. Förmågan att alltid nå semifinal och final är remarkabel.
Comebacks efter perioder med sjukdom har visat mental styrka. Att återvända till toppform kräver disciplinerad träning och rätt fysisk återhämtning.
Träningsfilosofi och metodik
Jonna Sundlings träning med Piteå Elit följer en strukturerad plan för att optimera explosivitet och hastighet. Träningen kombinerar klassisk längdskidåkning med skejt för att utveckla båda teknikerna.
Styrketräning är fundamental i programmet. Tunga lyft i squats och benpress bygger den kraft som krävs för kraftfulla frånskjut. Plyometriska övningar utvecklar den explosiva förmågan att accelerera snabbt.
Längdspåren runt Piteå och Tvärålund erbjuder optimala träningsförhållanden. Tillgång till bra snö större delen av året ger fördel i förberedelserna jämfört med många konkurrenter.
Framtiden för svensk sprint
Jonna Sundlings dominans i sprintdisciplin har inspirerat yngre åkare. Julia Svan och andra talanger följer i hennes fotspår och utvecklar liknande fysiska egenskaper.
OS 2026 blir nästa stora mål. Med sin erfarenhet från Peking 2022 och fortsatt utveckling av fysik och teknik är Sundling väl positionerad för nya medaljer.
Längdskidåkning i Sverige har stark tradition inom sprint. Från Stina Nilsson till Jonna Sundling har svenska åkare visat att kombinationen av fysik, teknik och mental styrka ger internationell framgång.
Jonna Sundlings relation till Anton Olofsson
Källa: nyheter24.se
Jonna Sundling är tillsammans med Anton Olofsson, som också är längdskidåkare. Deras relation ger förståelse för toppidrottens krav och möjlighet att stötta varandra genom säsongens upp- och nedgångar.
Anton Olofsson har egen framgångsrik karriär inom längdskidor. Paret delar passion för skidåkning och träning, vilket skapar gemensam grund i vardagen.
Statistik och resultat i siffror
Jonna Sundling har över 15 världscupsegrar i sprint. Antalet pallplatser överstiger 30, vilket placerar henne bland de mest framgångsrika genom tiderna.
I stora mästerskap har hon samlat:
- 4 VM-guld (3 individuella sprint, 1 sprintstafett)
- 1 OS-guld (sprint)
- 1 OS-silver (sprintstafett)
- 1 OS-brons (stafett)
Totalt sju medaljer från OS och VM visar exceptionell förmåga att prestera när det gäller som mest. Hennes segerprocent i semifinal och final är över 65%, vilket är remarkabelt högt.
Fysiska krav för sprint i längdskidor
Sprint i längdskidåkning kräver specifika fysiska egenskaper. Explosivitet i benen är kritisk för acceleration från start och efter svängar.
Maximal syreupptagning (VO2 max) behöver vara hög, även om sprint är kortare än distanslopp. Kapacitet att arbeta anerobt är avgörande under de intensiva 2-4 minuterna som ett sprintlopp pågår.
Kroppsvikt och muskelmassa måste balanseras optimalt. För lätta åkare kan styrka bli en begränsning, medan för tunga kan acceleration påverkas negativt. Jonna Sundlings 60 kg vid 165 cm ger ett optimalt förhållande för sprintdisciplinen.
Teknik och stilanalys
Jonna Sundlings teknik i skejt är exceptionell. Hennes frånskjut är kraftfulla och frekvensen hög, vilket ger både acceleration och bibehållen hastighet.
I klassisk stil visar hon också stark teknik, även om hennes främsta framgångar kommit i skejt. Dubbeldragningen är kraftfull och koordinationen mellan armar och ben optimal.
Överlägsen stil i finaler har blivit Sundlings signum. Förmågan att hålla tekniken ren även under maximal ansträngning skiljer henne från många konkurrenter.