Martin Ponsiluoma är en av Sveriges främsta skidskyttar med VM-guld i sprint 2021 och OS-silver 2022. Läs om hans karriär, resultat från Pokljuka, Oberhof och framtida mål.
Martin Ponsiluoma är en svensk skidskytt född 8 september 1995 som representerar Sverige i internationell skidskyttekonkurrens. Han har vunnit VM-guld i sprint 2021, OS-silver i masstart 2022 och flera världsmästerskapsmedaljer i stafettgrenar. Ponsiluoma växte upp i Östersund och representerar klubben Tullus SG.
Vem är Martin Ponsiluoma?
Karl Martin Ponsiluoma föddes i skidskyttens huvudstad Östersund där han redan från tidig ålder exponerades för sporten. Han är son till tidigare längdskidåkaren Jyrki Ponsiluoma och Elisabeth Göransson, vilket gav honom en naturlig ingång till vinteridrotter.
Uppväxt i skidskyttens huvudstad Östersund
Östersund har format Martin Ponsiluomas karriär genom närheten till världsklassiga träningsanläggningar och en stark skidskytte-kultur. Staden har producerat flera framgångsrika skidskyttar och erbjuder optimala förutsättningar för träning året runt med både skidstadion och skjutbanor i världsklass.
Jyrki Ponsiluoma – faderns arv från OS 1992
Jyrki Ponsiluoma deltog i Olympiska vinterspelen 1992 som längdskidåkare och blev senare sportchef för Tullus SG. Hans erfarenhet från elitnivå har gett Martin värdefulla insikter om kraven i toppidrottens värld. Efter Martin Ponsiluomas OS-silver 2022 uttryckte pappa Jyrki stolthet över sonens prestation.
Varför Martin valde skidskytte framför längdskidåkning
Ponsiluoma valde skidskytte framför ren längdskidåkning eftersom han såg sporten som mer spännande och mindre förutsägbar. Kombinationen av uthållighet och precision i skytte tilltalar honom mer än enbart konditionsaspekten i längdåkning. Skyttets ovisshet och det taktiska momentet gjorde valet enkelt.
Martin Ponsiluomas genombrott i världscupen
Ponsiluomas väg till världseliten började 2017 med världscupdebuten. Hans utvecklingskurva har präglats av stegvis förbättring i både skidåkning och skytte, med flera avgörande genombrott mellan 2018 och 2021.
Världscupdebutens utmaningar 2017
Debuten i IBU-världscupen 2017 innebar en omställning till professionell tävling på högsta nivå. Ponsiluoma mötte konkurrens från etablerade namn och fick anpassa sig till kraven på träffsäkerhet och fart som skiljer världscupen från junior- och IBU-cup-nivå.
Första pallplatsen i Nové Město 2018
I december 2018 nådde Martin Ponsiluoma sin första världscuppall med en tredjeplats i sprinten i Nové Město. Han slutade bakom Johannes Thingnes Bø och Alexander Loginow. Pallen markerade genomslaget som en internationell tävlare att räkna med och bekräftade hans potential.
Staffsegern i Hochfilzen – lagets betydelse för utvecklingen
Samma månad vann Ponsiluoma sitt första världscuplopp tillsammans med svenska herrstaff i Hochfilzen. Lagframgången gav viktig erfarenhet av att prestera under press och visade betydelsen av starka lagkamrater som Sebastian Samuelsson och Jesper Nelin för den personliga utvecklingen.
VM-guldet i sprint på Pokljuka 2021
I februari 2021 skrev Martin Ponsiluoma historia på Pokljuka i Slovenien. Världsmästerskapen blev hans stora genombrott med tre medaljer, varav ett guld i sprint som var Sveriges första individuella VM-guld i skidskytte sedan 1958.
Historisk svensk seger efter 63 års väntan
Ponsiluomas VM-guld i sprint var Sveriges första individuella världsmästerskapstitel sedan Adolf Wiklund 1958. Segern kom i hans allra första världscupseger och innebar ett historiskt genombrott för svensk skidskytte. Vinsten bekräftade Sveriges återkomst som skidskytte-nation på högsta nivå.
Två medaljer till samma VM – silver i herrstaff och brons i mixedstaff
Utöver guldmedaljen vann Ponsiluoma silver med herrstaff och brons i mixedstaff under samma VM-vecka. Tre medaljer från ett mästerskap placerade honom bland de mest framgångsrika svenska skidskyttarna genom tiderna. Prestationen visade hans förmåga att prestera över flera tävlingsdagar.
Hur Martin Ponsiluoma tränade inför VM-premiären
Inför VM-premiären på Pokljuka fokuserade Ponsiluoma på att kombinera högintensiv intervallträning med omfattande skytteträning. Svenska landslaget genomförde höghöjdsläger för att optimera konditionen och ägnade extra tid åt mentala förberedelser för mästerskapets tryck.
OS-silvret i masstart 2022 – Pekings dramatik
Olympiska vinterspelen 2022 i Peking gav Martin Ponsiluoma hans första olympiska medalj. Silvermedaljen i masstart kom efter en dramatisk tävling där han visade styrka både i spåret och på skjutmattan.
40 sekunders marginal mot Johannes Thingnes Bø
Ponsiluoma förlorade mot Johannes Thingnes Bø med 40 sekunders marginal i masstart. Trots förlusten var det en stark prestation mot norrmannens dominans under spelen. Silvermedaljen bekräftade Ponsiluomas status som en av världens bästa skidskyttar.
Bästa träffsäkerheten trots två skyttebommar
Med två skyttebommar hade Ponsiluoma ändå den bästa träffsäkerheten tillsammans med Simon Eder bland alla deltagare i masstarten. Hans förmåga att begränsa bommar under press var avgörande för medaljen. Prestationen visade mental styrka i olympiskt sammanhang.
Reaktioner från pappa Jyrki efter OS-medaljen
Jyrki Ponsiluoma uttryckte stolthet över sonens olympiska silver och lyfte fram den hårda träningen bakom framgången. Som tidigare olympier förstod han värdet av en olympisk medalj och betydelsen av att prestera när det verkligen gäller.
Världsmästare i mixedstaffel och herrstaff
Martin Ponsiluoma har vunnit två VM-guld i stafettgrenar, vilket visar hans styrka som lagmedlem. Hans förmåga att prestera i lag kompletterar hans individuella framgångar.
Mixedstaffel-guldet i Oberhof 2023
Vid världsmästerskapen i Oberhof 2023 vann Sverige guld i mixedstaffel med Martin Ponsiluoma på laget. Detta var Sveriges första mixedstaffel-VM-guld och markerade en stark säsong för svenska skidskyttelandslaget. Ponsiluoma samarbetade med Hanna Öberg och Elvira Öberg i den framgångsrika stafetten.
Herrstaff-guldet i Nové Město 2024
I Nové Město 2024 tog Sverige VM-guld i herrstaff med Ponsiluoma som en av nyckelmedlemmarna. Tillsammans med Sebastian Samuelsson och Jesper Nelin visade han stark åkning och träffsäkert skytte. Guldet bekräftade Sveriges position som en ledande skidskytte-nation.
Sveriges första mixedstaffelvinst sedan 2010
Ponsiluomas medverkan i mixedstaffel-guldet 2023 innebar Sveriges första världscupseger i grenen sedan december 2010. Detta 13-åriga uppehåll gjorde segern extra betydelsefull för svensk skidskytte och visade lagets samlade styrka.
Säsongen 2024/25 – utmaningar med skyttet
Säsongen 2024/25 har varit Ponsiluomas mest utmanande med betydande skytteproblem. Trots svårigheter har han visat motståndskraft genom att fortsätta tävla på hög nivå.
Träffsäkerhet sjönk till 73 procent
Martin Ponsiluomas träffsäkerhet sjönk till 73 procent under säsongen 2024/25, vilket är väsentligt lägre än tidigare säsongers 85-88 procent. Den låga träffsäkerheten har påverkat hans individuella placeringar negativt och gjort det svårt att konkurrera om pallplatser.
Minst två bommar i varje individuallopp
Under säsongen 2024/25 har Ponsiluoma skjutit minst två bommar i varje individuallopp. Denna konstanta bommfrekvens har kostat honom värdefulla sekunder och placeringar. Problematiken har varit särskilt tydlig i sprintlopp där varje bomb direkt påverkar resultatet.
Martin Ponsiluomas egna ord om att känna sig vilsen i skyttet
I en intervju 2025 beskrev Ponsiluoma att han känner sig "lite vilsen" i sitt skyttearbete och har svårt att lokalisera var bommar tar vägen. Denna osäkerhet har påverkat hans självförtroende på skjutmattan. Hans öppenhet om problemen visar en vilja att hitta lösningar tillsammans med laget.
Aktuella resultat och världscupplacering
Trots utmaningarna säsongen 2024/25 har Ponsiluoma lyckats prestera i stafettgrenar. Hans individuella resultat har däremot påverkats av skytteproblemen.
15:e plats i världscupsammandraget 2024/25
Martin Ponsiluoma slutade på 15:e plats i världscupsammandraget för säsongen 2024/25. Detta är hans lägsta placering sedan genombrott och reflekterar säsongens skytteutmaningar. Placeringen visar ändå att han fortfarande tillhör världens bästa 20 skidskyttar.
Podiumplatser trots svag säsong – Pokljuka och Oberhof
Ponsiluoma nådde podium i ett förkortat individuallopp på Pokljuka under säsongen 2024/25. Prestationen visade att han fortfarande har kapacitet att prestera på högsta nivå när förutsättningarna är rätt. Oberhof gav också framgångar i laggrenar.
Stafflagets segrar som ljuspunkt i säsongen
Svenska stafetten vann på både Pokljuka och Oberhof under säsongen 2024/25. Dessa segrar var Sveriges första mixedstaffelvinster sedan december 2010 och gav Ponsiluoma värdefulla poäng. Lagets framgångar visar styrkan i det svenska skidskytte-laget.
Martin Ponsiluoma och Hanna Öberg – skidskyttens drömpar
Martin Ponsiluoma är tillsammans med Hanna Öberg, en av Sveriges mest framgångsrika kvinnliga skidskyttar. Relationen mellan två världsstjärnor har uppmärksammats i svenska medier.
Relationen som svenska medier följer
Relationen mellan Ponsiluoma och Hanna Öberg har beskrivits som ett "drömpar" i svensk skidskytte av medier som SVT och Dagens Nyheter. Båda har vunnit olympiska medaljer och världsmästerskap. Deras relation ger unika insikter i hur två elitidrottare kombinerar träning och privatliv.
Martin om att inte byta efternamn
Ponsiluoma har enligt rapporter gjort klart att han inte kommer att byta efternamn om paret gifter sig. Detta beslut har diskuterats i svenska medier och visar hans koppling till familjenamnet och faderns arv inom idrotten.
Hur tränar två världsstjärnor tillsammans hemma i Östersund
Både Ponsiluoma och Öberg tränar med svenska landslaget i Östersund där de har tillgång till världsklassiga anläggningar. De kan stötta varandra mentalt och dela erfarenheter från tävlingar. Att träna tillsammans skapar förståelse för varandras press och utmaningar.
Fysiska utmaningar – ljumskoperationen 2024
Under säsongen 2023/24 kämpade Ponsiluoma med fysiska problem som krävde medicinsk intervention. Operationen påverkade hans förberedelser inför säsongen 2024/25.
Problem i ljumskregionen under säsongen 2023/24
Ponsiluoma hade återkommande problem i ljumskregionen under säsongen 2023/24 som påverkade hans träning och tävlande. Smärtan begränsade hans förmåga att träna maximalt och påverkade åkstyrkan. Problemen krävde noggrann medicinsk uppföljning.
Operation efter säsongens slut
Efter säsongens slut 2024 genomgick Ponsiluoma operation för att åtgärda ljumskproblemen. Ingreppet krävde rehabiliteringstid och påverkade sommarträningen. Operationen var nödvändig för att säkerställa långsiktig hälsa inför OS 2026.
Återhämtning inför OS 2026
Återhämtningen från ljumskoperationen har varit en prioritet i Ponsiluomas förberedelser inför OS 2026. Han har arbetat nära svenska landslagets läkare och fysioterapeuter för optimal rehabilitering. Målet är full träningskapacitet väl i förväg innan de olympiska spelen.
Framtiden – siktet inställt på OS-guld i Milano Cortina 2026
Martin Ponsiluoma har klart uttalade mål för Olympiska vinterspelen 2026 i Milano Cortina. OS-guldet är det enda som fattas i hans meritlista efter VM-guld och OS-silver.
Martin Ponsiluomas mål för olympiska vinterspelen 2026
Ponsiluomas huvudmål är att vinna olympiskt guld vid spelen i Milano Cortina 2026. Efter silvret i Peking 2022 siktar han mot högsta platsen på pallen. Ett individuellt OS-guld skulle komplettera hans meritlista med VM-guld och OS-silver.
Träning och förberedelser med svenska landslaget
Svenska landslaget förbereder sig genom höghöjdsläger, intensiv skytteträning och taktisk planering inför OS 2026. Ponsiluoma tränar tillsammans med Sebastian Samuelsson och Jesper Nelin för att optimera både individuella och lagprestationer. Förberedelserna inkluderar även mentala träning för att hantera olympiskt tryck.
Vad krävs för att ta steget från silver till guld
För att vinna OS-guld måste Ponsiluoma förbättra sin träffsäkerhet till 90 procent eller högre. Han behöver konsekvent skjuta under press och minimera bommar till maximalt en per lopp. Åkstyrkan måste kombineras med perfekt skytte för att slå de bästa i världen som Johannes Thingnes Bø.
Martin Ponsiluomas skytteproblem – orsaker och lösningar
Skytteproblemen säsongen 2024/25 har varit Ponsiluomas största utmaning. Orsaker och lösningar diskuteras aktivt inom svenska landslaget.
Varför har träffsäkerheten sjunkit
Träffsäkerheten har sjunkit på grund av en kombination av tekniska justeringar, mental osäkerhet och möjligen fysiska faktorer från ljumskoperationen. Ponsiluoma har uttryckt att han känner sig vilsen i skyttet och har svårt att identifiera var bommar uppstår. Bristen på konsistens i skytteställningen har förvärrat problemet.
Arbetet med skyttecoacher i svenska laget
Svenska landslaget har skyttecoacher som arbetar intensivt med Ponsiluoma för att analysera hans skytteteknik. De använder videoinspelning och dataanalys för att identifiera avvikelser i ställning och andning. Coacherna fokuserar på att återställa grundtekniken och bygga upp självförtroendet på skjutmattan.
Mentala faktorer bakom bommar på stadion
Mentala faktorer som stress och förväntningar påverkar träffsäkerheten negativt under tävling. Ponsiluoma arbetar med idrottspsykologer för att hantera press och återfå fokus på skjutmattan. Tidigare framgångar kan paradoxalt nog skapa högre förväntningar som påverkar prestationen.
Tävlingar där Martin Ponsiluoma presterat bäst
Vissa tävlingsorter har varit särskilt framgångsrika för Ponsiluoma. Pokljuka, Oberhof och Hochfilzen är stadion där han uppnått sina största segrar.
Pokljuka – VM-guldets plats och upprepade framgångar
Pokljuka i Slovenien är platsen där Ponsiluoma vann sitt historiska VM-guld i sprint 2021. Han har sedan dess presterat starkt på stadion med flera pallplatser. Förhållandena på Pokljuka med höjdläge och snabba spår passar hans åkstil och skytteteknik väl.
Oberhof – mixedstaffelns guldtävling
Oberhof i Tyskland är platsen där Sverige vann VM-guld i mixedstaffel 2023 med Ponsiluoma på laget. Stadion har även givit flera världscupsegrar i stafettgrenar. Oberhofs tävlingsförhållanden med tekniskt krävande spår passar svenska landslagets styrkor.
Hochfilzen – första världscupsegern i stafett
Hochfilzen i Österrike gav Ponsiluoma hans första världscupseger i december 2018 tillsammans med svenska herrstaff. Denna framgång markerade hans genombrott på världscupnivå. Hochfilzen har fortsatt vara en framgångsrik tävlingsplats för svenska laget.
Sveriges skidskyttelag – Martin Ponsiluomas lagkamrater
Martin Ponsiluoma är en del av ett starkt svenskt skidskytte-lag. Lagkamraterna har varit avgörande för hans utveckling och framgångar i stafettgrenar.
Sebastian Samuelsson – Sveriges andre stjärna
Sebastian Samuelsson är Sveriges mest framgångsrika manliga skidskytt tillsammans med Ponsiluoma. De två kompletterar varandra i herrstaff och mixedstaffel. Samuelsson har vunnit flera individuella världscupsegrar och OS-medaljer.
Jesper Nelin – stödet i herrstaff
Jesper Nelin är en stabil tredjeman i svenska herrstaff och bidrar med konsekvent skytte och stark åkning. Hans roll som stöttande lagmedlem är avgörande för lagets framgångar. Nelin och Ponsiluoma har byggt upp ett starkt samarbete under åren.
Hanna Öberg, Elvira Öberg och resten av mixedstaffeln
Hanna Öberg och Elvira Öberg är två av Sveriges starkaste kvinnliga skidskyttar som tävlar tillsammans med Ponsiluoma i mixedstaffel. Hanna har vunnit olympiskt guld och flera VM-medaljer. Elvira är världscupvinnare och har dominerat världscupen flera säsonger.
Nyheter om Martin Ponsiluoma – vad säger medierna
Svenska medier följer Martin Ponsiluomas karriär noga. SVT Sport, Dagens Nyheter och andra medier rapporterar om hans tävlingar och framtid.
SVT:s bevakning av Martin Ponsiluomas säsong
SVT Sport sänder alla världscuptävlingar och rapporterar om Ponsiluomas prestationer och utmaningar. Expertkommentatorer analyserar hans skytte och åkning i direktsändningar. SVT:s bevakning ger svenska tittare inblick i hans säsong och förberedelser.
Dagens Nyheters rapportering om OS-chanserna
Dagens Nyheter har skrivit om Ponsiluomas chanser inför OS 2026 och analyserat hans utmaningar säsongen 2024/25. Tidningen lyfter fram skytteproblemen och diskuterar vägen tillbaka till medaljer. DN:s sportjournalister intervjuar regelbundet svenska skidskyttar om deras mål.
Martin Ponsiluomas Instagram – direktkontakt med fansen
Ponsiluoma använder Instagram under kontot martinponsi för att dela bilder från träning och tävling. Han ger följare inblick i livet som elitidrottare och resor runt världen. Instagram skapar en direkt kontakt mellan honom och svenska skidskytte-fans.
Vanliga frågor om Martin Ponsiluoma
Här besvaras de vanligaste frågorna om Martin Ponsiluoma som skidskytt och hans karriär.
Hur gammal är Martin Ponsiluoma?
Martin Ponsiluoma är född 8 september 1995, vilket gör honom 29 år gammal 2025. Han debuterade i världscupen 2017 vid 21 års ålder och vann sitt första VM-guld vid 25 år.
Vilka medaljer har Martin Ponsiluoma vunnit?
Ponsiluoma har vunnit VM-guld i sprint 2021, OS-silver i masstart 2022, VM-guld i herrstaff 2024, VM-guld i mixedstaffel 2023, VM-silver i herrstaff 2021 och VM-brons i mixedstaffel 2021 och 2024. Hans totala medaljskörd inkluderar tre VM-guld och ett OS-silver.
Är Martin Ponsiluoma och Hanna Öberg tillsammans?
Martin Ponsiluoma och Hanna Öberg är tillsammans enligt svenska medier. De har beskrivits som skidskyttens drömpar med båda som världsstjärnor i sporten. Relationen har uppmärksammats i SVT och andra medier.
Var tränar Martin Ponsiluoma?
Martin Ponsiluoma tränar i Östersund med svenska skidskyttelandslaget där han har tillgång till världsklassiga anläggningar. Han representerar klubben Tullus SG och tränar ofta tillsammans med Sebastian Samuelsson och andra landslagsmedlemmar. Laget genomför även träningsläger utomlands.
Vad är Martin Ponsiluomas bästa disciplin i skidskytte?
Ponsiluomas bästa disciplin är sprint där han vann VM-guld 2021. Han presterar också starkt i masstart där han vann OS-silver 2022. Hans skidåkningsstyrka kombinerat med skytte på en stående och en liggande skytte passar sprintformatet bäst.